Plutselig var det helg!

Ja nå er vi vel hjemme, Milla og jeg. vært det i en time allerede! Jeg rakk ikke å få lagt ut det jeg planla, men da gjør jeg det sikkert senere i kveld. Tenkte å ta med min kjære datter ut på tur nå. Uten vogn. Kanskje vi klarer å komme oss ned til byen? Gå ned til Aker Brygge og ta en is? høres fryktelig koselig ut 🙂

Er ledig i morgen på dagen om det er noen som har anledning møte oss til en lite is eller kaffe! 🙂

BTW LOOVE WordPress! Bytta over for å øve meg på no til jobben, winwin situation!

Advertisements

Who ever thought a day gone so wrong would turn out so lovely?

Jeg elsker elsker elsker sangen «Over Again», som jeg har som nedtrappingssang på steppuls cden min. Natasha Bedingfield. Den er nydelig, rett og slett.

Spesielt synes jeg sitatet «Who ever thought a day gone so wrong would turn out so lovely?» er så vakkert!

Dagen i går kom seg greit, jeg hentet gullet i barnehagen, og bare det i seg selv er en humørløfter. Solstråle. Så ble Fredrik og Milla med på Sats mens jeg hadde time. Timen gikk bra, husket alle sangene på det nye programmet (det tar litt tid før det setter seg helt inn i kroppen når man bytter program), og det kom 22 stk! 🙂

Så gårsdagen kom og gikk, og i dag er det en nydelig sol og blå himmel som trekker humøret og dagen opp. Mye bedre i dag.

I dag har jeg trent greit i 40 min;
– knebøy (er nå på 60 kg på 4 sett med 10reps)
– nedtrekk (35kg, 10 reps a 4 sett)
– bred roing (27,5 kg 10 reps på 4 sett)
– strak planke i RedCord, + rotasjoner i planke
– rulle og planke med strake armer i RedCord
– skulder-sidehev
– standing gluteus (bak-spark i apparat, 55 kg 4 sett a 10rep uten pause mellom benbytte)
– tricepspress i kabel med tau (20kg, 2 sett med 10rep, dobbel snelle på kabel)
– dips fra benk med strake ben, føtter på benk i samme høyde med setet i utgangspos.
– sete/hofteløft med ben på ball, stående på ett ben mot ballen, motsatt ben opp i taket, med ekstensjon / rulle ballen ut med det ene benet. 10 reps per ben, 3 sett.

Så det var en fin og faktisk rolig økt. Kjører alt i supersett, så det blir lite pauser. I dag er jeg litt uvel så tok derfor litt lengre tid mellom settene..

Får jobbe videre med webdesignet jeg driver med. Skal poste noe mer senere, kanksje litt av shoppingen til vårgarderoben 😉 kommet godt i gang serru! 🙂

Stein, saks, papir

I understand how scissors can beat paper, and I get how a rock can beat scissors, but there’s no fucking way paper can beat rock.

Is paper supposed to magically wrap around rock and leave it immobile? Why the hell can’t paper do this to scissors?

Screw scissors, why can’t paper do this to people? Why aren’t sheets of college ruled notebook paper constantly suffocating students as they take notes in class?

I’ll tell you why, because paper can’t beat anybody. A rock would tear that shit up in 2 seconds. When i play rock, paper and scissors, I always choose rock. Then when somebody claims to have beaten me with their paper I can punch them in the face with my already clenched fist and say, oh shit I’m sorry, I thought paper would protect you, you asshole.

Takk, Henrik 🙂

Idag

Idag er ikke humøret mitt (eller verdenen min) på topp. En tung dag. De kommer de også, og heldigvis så går de igjen.

Aller helst vil jeg bare synke ned i jorda akkurat nå og forsvinne. Vil være tilbake igjen til kl 21.30 da, for da er det Torsdag kveld fra Nydalen på tv!

What a beauuutifuullllll wooorld..

Jeg er glad i dag, glad alltid, nesten 🙂

I dag har jeg levert Milla i barnehagen, så Fredrik henter. Jeg benytter alltid «mine» ettermiddager på å ha timer, og tirsdager er maratondag. Litt i hvert fall. Ferdig på jobb snart, skal videre å ha en bedriftsaerobic, og så min elskede kjære CYCLING 75 på aker brygge 🙂

Helgen har vært kjempefin, med INGEN timer fredag, bare en liten styrkeøkt etter jobb. Lørdagen var FANTASTISK; løpetur (0,5 mil) i skogen kl 0830-09, frisør kl 10 (med resultat jeg ble fornøyd med), by-tur med Fred og Milla (markedsdag i Bogstadveien) med dertil billig markedsdagshopping, lunsj på peppes aker brygge, time kl 16 på Hellerud, middag med familie hos Rita. WHAT A DAY!? Perfekt!!

Søndag også ganske bra, med time kl 1130, hjem og sove litt, time kl 1630, og så hentet jeg sykkel på Holum (takk pappa…). Med rolig kveld hjemme.

Så en deilig helg har det vært, og en herlig uke er vi midt oppi nå! Masse sommerplanlegging, og dere vet, jeg ELSKER å planlegge 🙂 sommertimeplanen på sats er i full planlegging og koordinering, og det er supergøy. Fylle inn i kalenderen, tenke på alle de herlige treningstimene jeg skal ha med dere i sommer!

Nå får jeg se å lukke igjen og komme meg bort til Tinghuset og trene de ansatte! Me prekast!

LØØV ❤ ❤

Straks helg!

Bilde tatt av Rozemarijn Grace, redigert av Helene.



Wehee! helg igjen!

Jeg har INGEN timer i dag! WOW! så jeg skal bort på Spektrum nå straks og ta en skikkelig styrkeøkt, før jeg drar hjem. Kanskje en halvtimes løpetur med Milla i vogna også!?

I morgen har jeg kun EN time; powerstep på Hellerud 16.00. Planen før det er å KOOSE meg med familien; vi drar til byen en tur, kanksje innom markedsdagene i Bogstadveien, kanskje innom frisøren?

Jeg trenger SERIØST en liten hårklipp nå. Håret mitt er så tørt og slitt at jeg nesten ikke får gredd igjennom det. Så det er nok noen lokker som må falle, for å få det på rette veien!

Da tror jeg jeg stikker jeg, så får du NYTE freddddagen! Løøv ❤

Hudpleie på dyrenes side


I går sendte pappa meg en artikkel om miljøvennlig hudpleie. Jeg sjekket med en gang opp ingrediensene på endel av Mary Kay produktene, og ingen av de nevnte farlige miljøverstingene er å finne i Mary Kays produkter. Dette er jo noe jeg vet, men det er alltids greit å dobbeltsjekke.

Videre var det henvisning til Dyretesting.no’s røde og grønne lister over merker og produsenter. De røde listene er lister over produsenter som tester på dyr. De grønne over de som IKKE tester på dyr. De har strenge krav for å være på den grønne listen, så det er konsistens i den.

Jeg vet jo at Mary Kay ikke tester på dyr, så de fant jeg naturligvis på den grønne listen. Det er en av grunnene til at jeg bruker Mary Kay.

Dyretestingsmetodene er groteske, så jeg vil ALDRI senere bruke produkter som er testet på dyr. Særlig når det gjelder kosmetikk og hudpleie; som ikke er på død og liv, i forhold til medisiner. Men det er en annen sak.

Så bare for å bekrefte oven for dere, så er dere på dyrenes side når dere kjøper Mary Kay produkter, fremfor andre store aktører på den røde listen.

Løpe barbeint!

En interesssant artikkel om løping, teknikk og løpesko! Jeg har selv løpt endel barbeint, og alltid da på tå. Har alltid syntes det har vært mye lettere – kroppen blir lettere å bære, jeg løper kjappere og over korte distanser blir jeg mindre sliten.

Har du ikke lest artikkelen, så handler den altså om at mennesket er born to run, men ikke nødvendigvis på den måten vi gjør det, med hælen som «støtdemper». At ved å løpe barbeint, får vi en annen teknikk der fremste delen av føttene tar imot kroppen i landingen, og ikke hælen. På den måten får kroppen mindre belastning og mindre skader.

Det var artig å lese denne artikkelen! Har ikke hørt noe om det før, har vært lite på nett med løping, må jeg innrømme! Nå vurderer jeg å heller skaffe meg slike løpesåler i stedet for løpesko! Gøy!