Julen uten barna

I år var det min tur til å ha jul uten barna. Dette er min andre jul uten dem.

Jeg syns det er rart å være mamma for små barn på julaften, uten å ha de hos meg. Jeg får en følelse av at julen er meningsløs, og drar den videre til at alt jeg gjør er meningsløst. At jeg ikke egentlig er mamma. Og jeg blir ganske trist når jeg tenker sånn. Det har kommet noen tårer iløpet av julen så langt, og jeg merker at jeg lett «forsvinner» i tanker, og kan virke litt borte.

Men, det hjelper ikke noen når jeg er sånn. Jeg får det kjipt, de rundt meg får det kjipt. Jeg må ta kontroll over tankene mine, og tenke mer logisk. Det er et valg jeg har.

Jeg velger derfor heller å tenke på at barna har det utrolig fint sammen med pappaen sin og den feiringen de har der. Jeg tenker at jeg skal ha dem neste jul, og at da er vi i rekkehuset. Jeg tenker at juledagene er bare vanlige dager, og jeg klarer meg helt fint uten dem andre «vanlige» dager. Jeg tenker at jeg kan kose meg med andre ting nå som jeg ikke har dem, som å trene, sove lenge, slappe av, jobbe.

Det er fremdeles rart å ikke ha dem hos meg. Men ved å tenke logisk og litt «løsningsorientert» kan jeg snu fra å være ganske lei meg, til å ha det ganske bra. Følelsene jeg får  er ikke lenger meningsløshet, tomhet og tristhet, men glede over hva som kommer, samt følelsen av å være sterk siden jeg jobber meg igjennom noe som er litt vanskelig. Nå føles det helt OK, nå har jeg det bra, selv i julen uten barna.

Og med det går jeg tur med hunden til Christopher, og drar på jobb og får trene de mest fantastiske menneskene!

Advertisements

Julebalansen

Det er summen av hele året og livsstilen generelt, som gjør oss til det vi er. En høytid, eller et måltid, er ikke utslagsgivende for formen, vekta eller størrelsen i det store og hele.

Det er lov til å kose seg med god mat og litt godteri i jula. Det er lov til å slappe av. Men det er også lov til å benytte fridagene til å få trent og være aktiv, og til å gjøre gode valg. For det er jo ikke sånn at man MÅ vente til 1. januar med  leve sunt. Det er ikke nødvendigvis måltidene i seg selv som «ødelegger» de gode vanene man har. Mye av julematen er jo veldig bra; hjemmelaget mat, kjøtt, grønnsaker. Og at man spiser det i en koselig sosial anledning.

Så her kommer noen av mine tanker ang julen:

– Du trenger ikke å ha dårlig samvittighet for å spise julemat. Tenk alt med måte, og at det er ikke bare ett eller noen få måltider som avgjør vekt, størrelse og fysisk form.
– Det ER lov til å trene i julen. Og for å være et «normalt menneske» bør man ha litt aktivitet hver dag.
– Det ER også lov å kose seg med bena høyt, og slappe av, når det er tid for det.
– Spis godteri med god samvittighet – bare ikke et tonn av godteri. Alt med måte.
– Behold gode måltidsrutiner, så er det lettere å unngå godis/kakesprekk.
– Det ER forskjell på å spise 4 sjokoladebiter og en hel 200gr-plate. Har du spist litt, har ikke hele dagen blitt ødelagt for det, du må ikke spise resten av sjokoladen siden du uansett har «gått på en smell».
– Det er alltid en mulighet til å endre vaner. Vanene endres ikke automatisk 1. januar bare fordi det er nyttår, de kan endres hele tiden. Det tar noen uker med konsekvent arbeid for å endre vaner. Og det hjelper ikke å utsette det til imorgen, eller mandag, eller neste måned, eller 1. januar.

Kort sagt vil jeg fremme det å finne en god balanse i julen, av aktivitet og hvile, av «usunn» og sunn mat. Kutt ut dårlig samvittighet og gjør valg du kan stå for 🙂

Mental trener sertifisering

Jeg har bestått utfordringer, eksamen og oppgave fra Raw Performance i mental trening, og har nå sertifisering i Raw Performance Mental Trener nivå 1.

Jeg ønsker å kunne bidra til at verden blir en bedre plass – og mitt bidrag til det er at jeg kan hjelpe andre å ha det bra. Derfor vil jeg legge til Mental trening i min CV, og jobbe som mental trener for kunder.

Hver gang man åpner opp for noe nytt, ser man hvor mye man faktisk ikke kan. Og jeg er på ingen måte ferdig utlært, og kommer til å gå flere kurs innenfor dette, for å tilegne meg enda mer kunnskap innen et tema jeg har stor tro på.

Viljestyrke

«Jeg eier ikke viljestyrke!» er en «unnskyldning» jeg ofte får høre som PT. Når man sier det, er det liksom greit å ikke trene, å ikke spise sunt og å spise godteri. Akkurat som at viljestyrke er et gen man enten er født med, eller ikke.

Det er ikke helt sånn det funker. Viljestyrke er noe alle har. Om det er mest arv eller gener er vel ikke forskerne helt enig om, men vi vet at viljestyrke uansett kan trenes opp, akkurat som andre mentale ferdigheter, eller som musklene våre.

«Hard work beats talent when talent doesn’t work».

Det handler om å være konsekvent, og trene viljestyrken jevnlig. Og den trenes hver gang jeg «gjør noe jeg ikke vil«. Når jeg dropper å kjøpe de nyeste skoene bare fordi jeg vil, når jeg dropper å spise sjokoladen og heller spiser ordentlig mat. Når jeg står over sofaen til fordel for å trene, selv om sofaen kanskje er mer fristende. Når jeg står opp tidlig og går på jobb tidlig, fremfor å slumre meg til en sen morgen.

Jeg elsker å gjøre ting jeg «ikke vil» – fordi det skaper mestring og gjør meg sterkere. Da føles det også bedre ut å gjøre de tingene jeg har lyst til. Gledene blir større.

Det hjelper å tenke på hva målet er, og hvorfor jeg gjør som jeg gjør. Se ting i perspektiv. Og vite at for hver gang jeg pusher viljestyrken, vil det gagne meg i alt jeg gjør, og skape karakter hos meg.

Og dermed over tid, bli en enda bedre versjon av meg selv. 🙂

Juletrening

Jeg merker ganske godt at folk heller er på julegaveshopping istedenfor trening for tiden. Men det gir dog bedre plass i studio når alle er ute å bruker penger istedenfor å passe på kroppen sin 😉

I går hadde vi julewod på CrossFit Oslo. En ganske tøff økt, med endel komplekse øvelser man bør få veiledning på om man ikke har gjort de før. Jeg tikket inn på 28:45, og økter hadde en tidsbegrensning / timecap på 30 min. Så jeg er VELDIG fornøyd med å ha klart å gjennomføre hele økten innenfor timecap. ✌️👌

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/c1f/13386633/files/2014/12/img_4054-1.png

Etter det var det party resten av kvelden. Ble ikke så sent på meg da, siden jeg har verdens kjekkeste fyr hjemme 😊

Følelse av juleferie

I høst var jeg på kurs i mental trening hos Raw performance. Utrolig bra kurs med høyt krav til deltakerne. Så det er en lettelse å ha bestått kurs, oppgave, presentasjon og eksamen! selv om jeg skal jobbe hele julen, føles det litt ut som ferie likevel. Å ha en eksamen ved semesterslutt gjør at jeg får den «letta»-følelsen. Lenge siden forrige gang, men kanskje noe jeg skal trakte etter igjen? For en vanvittig mestringsfølelse iallefall ☺️
(Og mestring gir «lykke»!)

Da passer det bra med årets Jule-Wod på CrossFit oslo i kveld ☺️☺️☺️