POWER høst

Denne høsten blir tøff. Det blir hektisk og mye å gjøre. Men akkurat nå gleder jeg meg litt.

Det er mye som skjer på jobb, på faglig front. Jeg skal ta TO sertifiseringer før jul, dvs MYE lesing og jobbing ekstra på jobb. I tillegg skal jeg en helg på kurs i SATS regi, og jeg har endel Mary Kay kurs booka.

Det kommer til å bli mye å gjøre, med de ekstra sertifiseringene. Men nå er det bare 2,5 mndr igjen før jul, til de skal være unnagjort. TO mndr, DET klarer man. Det blir en powerhøst, men TENK så deilig å gå til juleferie da!

Jeg gleder meg til å sette i gang. Nye ting å planlegge og koordinere, nye ting  å lære og å få til. Er det noe jeg elsker, så er det å gjøre nye ting og å lære noe nytt.

Jeg var i grunn litt skeptisk til om jeg skulle få til alt dette, men nå som jeg har tenkt litt, så skal det gå. Det er ingen vits i å la seg stresse. Jeg har et lyspunkt å strekke meg mot; jul og ferien fra nyttårsaften; så da skal jeg PAYE litt først, sånn at jeg kan ha ekstra god samvittighet når ferien kommer.

Dessuten får jeg så mye igjen for å gjøre alt dette. Sterkere faglig bakgrunn, sterkere CV, både på treningsfront og datafront. Jeg elsker jo å ha Mary Kay kursene; så de skal med uansett. Det blir nok lite TV titting fremover, så får heller sette Greys og torsdag kveld fra nydalen på opptak og spare de til fredags kveld når det bare er crap på tv uansett!

I dag er det YOGAen som har gjort vidunderet for meg! Hadde time 7-8 nå på Storo; og etter det har jeg fått roet meg ned masse. Så jeg anbefaler, er du litt stressa, TREN YOGA!!! 🙂 Strekk og tøy, vær sterk og pust godt, tøm hodet og LA alt annet bare vente! Så løser det seg på en måte uansett.

Om du vil bli med meg på yoga, kan du komme på SATS Grorud på fredag kl 1630 🙂 se sats.no -> timer og booking.

Advertisements

Hva er hemmeligheten? blir du aldri sliten?

Hehe dere graver og spør etter hvor jeg får energien min fra, og om jeg aldri blir sliten. Tenkte å svare litt!

1) Energien min kommer fra a) mat, b) lykke, c) motivasjon, d) positiv holdning, e) prioriteringer

a) jeg spiser mat som gir meg noe (og endel som ikke gir meg en dritt annet enn lovehandles :P)
b) ved å trene mye, frigjør jeg masse endorfiner, og går konstant i lykkerus. jeg har det bra, og da er det lett å få energi fra det. Har man det ikke bra, burde man ta seg  i skinnet og komme på trening, så blir alt bedre, I PROMISE.
c) motivasjon; etter å ha trent mye i mange år, har motivasjonen etterhvert blitt en «indre» motivasjon; jeg ELSKER å trene, og det er ikke noe jeg MÅ fordi noen sier jeg må det. Jeg gjør det fordi jeg vil. I starten når man begynner å trene mangler man ofte den motivasjonen, og da må man la andre ting motivere; som følelsen etter treningen, feks.
d) positiv holdning: jeg tenker alltid på det positive, og prøver å la det negative bare være. Jeg gidder ikke kaste bort MIN energi, min tid og mine ressurser på ting som ikke gir meg en dritt tilbake. Som negative tanker og ting.
e) Prioriteringer: jeg prioriterer trening, og lar venneting ofte skje i helger, eller ved andre tider enn når jeg skal trene. Fordi jeg elsker å trene, er det lett for meg å prioritere det. En tur på IKEA eller kino er ikke like viktig for meg som det å få trent.

2) Blir du aldri sliten??

JOOODA jeg blir sliten jeg og! Som instruktør, systemutvikler, hudpleiekonsulent, kone og MAMMA, er det nok å holde hodet og kroppen i gang med. Men det skal mye til før jeg blir så sliten at jeg ikke orker mer.

Jeg er forholdsvis godt trent, og da holder det ikke med èn time trening. Det må mer til for å pushe grensene mine. Derfor klarer jeg å ha fler timer hver dag. Jeg bruker også noen av timene mine innimellom som «hvileøkter»; at jeg ikke gir 100% selv om jeg har en time. Dessuten er Pilates en fin time for meg å ta det roligere på, der jeg kan fokusere mer på medlemmene enn på min egen trening. Da kan jeg ta igjen egentreningen i studio senere.

Jeg er også litt av typen, pay now, play later. Jeg er bestemt på å holde ut, og det jeg bestemmer meg for, klarer jeg somregel. Er det tider jeg føler meg utslitt, tenker jeg «bare litt til, så er det greit». Og da klarer jeg alltid å gjennomføre.

Dessuten bruker jeg hele dagen på jobb på å SITTE; så i grunn tar jeg bare igjen tapt aktivitet! Jeg henter også energi på å legge meg tidlig, og på å IKKE DRIKKE ALKOHOL. Jeg drikker aldri. Det gidder jeg ikke å utsette kroppen min for. Dessuten sparer jeg penger jeg kan bruke på vesker eller telefoner eller reiser eller Millagullet ;).

Det siste: Milla gir meg masse energi. Klisjè? ja.. men so?

Kanskje dette kan være til inspirasjon og motivasjon?

Eller skremmer jeg dere enda mer?? hehe…..

Støl, aua, men gleder seg SÅ til treningen i dag

Etter at jeg gjørmetryna i går pga overtråkk på 10cm hæler, sleit jeg litt med venstre ankel. Fortsatte å tråkke over på samme foten, og  corepulsetimen jeg hadde på Nydalen hjalp ikke på. På kvelden i går sleit jeg SÅ med å gå, måtte smøre på en halv tube ibux-gel og ta et par paracet. Kompresjon gjorde det bare vondere, så det orket jeg ikke. Hevet benet opp det jeg klarte, men det var nok litt for sent.

I dag har jeg fremdeles kjempevondt, og hele ankelen min har stivna 😦 jeg kan prise meg lykkelig til at timene jeg har i dag er fot-vennlige. Først en bedriftstime der jeg kan kjøre det som passer, derfor blir det mest styrketrening og nesten personlig trening i gruppe på damene idag. Sykkeltimen kl 1730 skal gå bra, siden foten hele tiden går i samme bane. Det blir bevegelse i ankelen – men mindre belastning og ingen vonde vinkler. derfor tror jeg det går bra, og at det vil varme litt opp i ankelen. Så kl 1930 er det power på storo, og der er det jo egentlig «bare» å gå litt rundt. joda løfter jo vekter, men det trenger ikke ankelen min å vite 🙂

Jeg er også veldig støl etter en knall styrkeøkt i går tidlig. jeg ELSKER å trene i studio, og skulle gjerne hatt enda mer tid til det. Det blir ikke noe studiotrening i dag, men tenker at jeg tar en time i morgen tidlig igjen, før jobb!

Imorgen har jeg INGEN timer – skal være med Milla på turning i stedet, og det er SÅÅ gøy! MK kurs på kvelden, gleder meg max!

Nå får jeg fortsette med designet jeg driver med her!