Trening, dag 6

Idag ble det gymtrening istedetfor utetrening. Jeg har hatt skikkelig hodepine og er litt aircondition-forkjøla, pluss sliten etter grinete unger (som også er airconditionforkjøla) – så jeg måtte komme meg inn et sted med mindre lys og varme enn det er ute. Treningen ble dessuten kl 16ish – midt i varmeste på dagen.

Har også hatt vondt i ryggen idag – noe som kommer av tre ting; 1) mer inaktiv nå enn jeg er vandt med, 2) jeg sover på magen på natta og 3) ligger på solseng på dagen

Så treningen idag er med hensyn til alle disse tingene.

Det ble en halvtime, med dette:
1a. Dips
1b. Tricep press
1c. Singel kickback
1d. Pullover
1e. Situp 7×6
1f. Sete/benhev benk

2a. Rygghev gulv
2b. Omv flies stående
2c. Mountain climber
2d. Setehev firefotstående (krumme rygg/mageinnsug)

3a. Sittende omv flies
3b. Omv crunch decline benk

8-12rep, 3 sett.

Så ble det litt mer turgåing, og lite soling, idag.

20130630-230737.jpg

Advertisements