Takk til Birgitte på Grefsen Hudpleieklinikk som fikset mine føtter idag 
alltid like happy etter å ha vært der :)
Liksom ikke så flaut å gå barbeint public nå
En dag i solen
En vakker dag i solen idag, og vi har tilbragt hele ettermiddagen på lekeplassen/parken. Lovely.
En vakker søndag
For en uke siden var jeg med Sats i Tyrkia, en helt fantastisk reise. nå er jeg tilbake i vanlige rutiner, med jobbehelg. Idag var det pt timer, grit cardio og vipr. Så hentet jeg barna og vi gikk på tur i det nyyydelige været :) og nå er det kyllingvinger til middag. mm..
Vi er vår egen lykkessmed, make the best out of what u got
Jeg har forresten en Chanel til salgs, den ligger på finn.no.
Posted from WordPress for Android
på tur..
nå er vi på vei hjem fra Nice… koselig å dra på tur alene med barna. tålmodighet og fleksibilitet er vel stikkord for å få det til å gå smooth
Posted from WordPress for Android
Min wod i Nice
idag ble min “workout of the day” en gåtur med 15kg på skuldrene (milla), dynamisk stretchsekvens ved havet, løpetur med to barn i trille langs promenade des anglais (t/rt), og sirkeltrening på en lekeplass. Hipthruster med barn på fanget, nordic hamstring, gående utfall, utfallhopp, pushups mot ustabile tau, kroppshev i tau, vandrende planke med barn på ryggen, eksentriske tåhev og sidehev ben (de to sistnevnte for min benhelse 
) og noen enkle ryggøvelser/bevegelser.
alt dette til fransk publikum, som ikke skjønner en dritt av hva jeg driver med
Posted from WordPress for Android
Dette er gode minner.
When in Paris.
En liten stund siden. Søte bilder som kom idag tatt med analogt fisheye kamera på 135mm film. artig.
Posted from WordPress for Android
Ja det ER en god morgen.
iallefall for meg :)
god tid på morgenen, medgjørlige barn, bodycombatmusikk på ipoden, greit vær, ikke NOE vondt i føttene (betennelse), og kaffe på Baker Hansen. Og best av alt: fredag!! Lovely.
at jeg jobber 8t både lør og søn har ikke så mye å si 
….
Ha en flott fredag alle dere der ute i verden
Posted from WordPress for Android
Tanker om kveldssøtsug
Når jeg sitter på kvelden og er fysen på noe digg.
Skapene er seff tomme for alle “feller” -jeg skal ikke spise noe snop el snacks utenom lørdag – så dermed har jeg ingenting liggende heller. Så jeg kan ikke bare finne noe i skapet.
Det jeg synes fungerer bra mot søtsug, er å drikke melk rett fra kartongen Jeg liker jo såklart kun kald melk, så den blir stående i kjøleskapet – jeg tar den ikke med på stua. Dermed må jeg gå frem og tilbake for hver slurk
Også er det jo tankene da – hvorfor skal man ha noe å “kose seg med” nå? trøste seg med? belønne seg selv med? Ofte er jeg selv stressa etter styr med barna på kvelden – og kjenner jeg heller må bearbeide de tankene selv – istedet for å døyve det med noe å spise og drikke. Nå er det andre tanker som graver meg litt ned – og jeg kjenner terskelen blir lavere på stunder som dette. (anyways – hva for en belønning er det å spise snop etc? om du tenker på det.. det er jo det verste du kan gjøre for kroppen). Jeg får ta meg litt melk, og jobbe med tankene mine – fokusere på andre og mer oppløftende ting.
Ofte fungerer det bra å gå en tur ute også – klassisk råd. Man er gjerne ikke så fysen når man kommer hjem igjen, og man får mer bevegelse og aktivitet!
Men noen ganger kan man ikke gå, om man er alene med barn feks..
Bare noe jeg kom på, nå som jeg smset om kveldsgodiskutt med en av de jeg trener.
Kanskje et tips? hva funker for dere?
Posted from WordPress for Android
Når de får sitte i fred littegranne
.. Så blir det mye moro!! jeg trodde de malte på ark, jeg..
også var det jo litt ekstra gøy å bade etterpå, når alt vannet ble rosa!
Posted from WordPress for Android
Spy overalt, liksom
(warning – Sitter du å spiser – så vent med å lese til du er ferdig.)
Sykdom er ikke til å komme unna når man har barn. Feber kommer og går ofte, men det er liksom “greit nok”. Da er de kosete og sover på fanget, som små varmeputer. spy derimot. det er det verste..
5åringen er iallefall stor nok til å lene seg over en bøtte eller løpe på badet.. 1åringen har ikke helt samme evne.. Her spyr han både seg selv og meg ned. Vi begge har vært inn og ut av dusjen i hele formiddag..
Men så er det jo så synd på han stakar, som ikke vet hva som skjer med han. Synd på han som er så liten og har så vondt. Så da spiller det i grunn ingen rolle om han spyr på meg, jeg har han på fanget likevel og trøster han, og lar han sove i armene mine. Den lille søte, nydelige virusbomba som han er..
Sånn er det å være mamma!
Men jeg er glad for at de snart skal til pappa, og spy ned han!! mohahahaa…
Markus sovna oppå Milla.. I går, med feber – enn så lenge uten spy..
Posted from WordPress for Android
